Meditatieweekend 11-12 januari 2025

 Meditatieweekend

11-12 januari 2025
In ‘De Elegast’
Ubbergen bij Nijmegen

je bent niet je ervaringen
je bent het licht in je ervaringen
‘ you are awareness ‘

Geconditioneerd bestaan

In ons jachtige bestaan worden we voortdurend in beslag genomen door indrukken van buitenaf en hebben we nauwelijks tijd om bij ons Zelf stil te staan. Onze actuele waarneming en beleving wordt bovendien in sterke mate beïnvloed door wat we in het verleden ervaren hebben en hoe we daarop reageerden. We hebben de neiging voortdurend door die gekleurde bril van onze bekende conditionering te reageren op dat wat we zien, horen, proeven, ruiken, denken en voelen.

Naast dat deze geconditioneerde gedachten ons helpen om doel-treffend in de wereld te staan, scheiden ze ons echter ook van dat wat we nu waarnemen en waarmee we nu in contact treden. Hierdoor kunnen we mensen, dingen, de natuur en inter-acterende processen nauwelijks meer zien en ervaren zoals ze werkelijk tot ons komen.
We kunnen zo het contact met ons zelf, onze omgeving en met het leven als een stromend geheel verliezen.

Creatieve ruimte

Net zoals wanneer wolken uiteengedreven worden door de wind en er een heldere blauwe lucht vrij komt, kan onze denkende, plannende, projecterende en bezorgde geest d.m.v. meditatie tot rust komen. We kunnen zo een glimp opvangen van de stilte daarachter, de blauwe lucht, die we in feite zijn.

Stel ons bewustzijn voor als een rivier, waarop onze gedachten en gevoelens als boten komen en gaan. Vaak zijn we geïdentificeerd en laten ons door de verschillende boten meenemen: de thema’s van ons leven, herinneringen, gevoelens, vooringenomenheden, oordelen, etc. Kortom: identiteit.
In het meditatieve proces van aandachtig gewaar-zijn, ga je op de ‘oever van de rivier’ zitten.

Door vrij te observeren wat opkomt in lichaam, geest en ‘van buiten’, leren we niet alleen de boten goed kennen en krijgen zo meer keuzemogelijkheden over in welke we willen varen, we krijgen ook meer contact met de rivier zelf, de ruimte waarin alles plaats vindt, de creatieve leegte die de bron en het einde is van alles dat ontstaat.

Meditatie

Gewaarzijn-mindfulness-meditatie is een eeuwen oude ‘techniek’ (vooral ontwikkeld in de Zen en Vipassana, boeddhistische tradities), om te leren om ‘als een beginner’, zonder vooringenomenheid, hier en nu aanwezig te zijn. Door het meditatieve proces van stil en aandachtig zijn, kunnen we zintuiglijke indrukken, gedachten en gevoelens op laten komen en onbevangen, zonder commentaar en zonder te oordelen, gewaar-zijn.

We krijgen zo zicht op wie we zijn en op wat ons wezenlijk bezig houdt en komen in contact met de diepere achtergrond van ons leven, waarop de inhoud vorm krijgt. Dit geeft zelfinzicht, rust en verbinding.

Door met dit proces van gewaarzijn, stilte en ‘zijn met wat is’ vertrouwd te raken kunnen we de situaties in ons leven open en fris tegemoet treden. Hierdoor leren we ook om bijvoorbeeld gewaar-zijn van pijn, onzekerheid, angst, onzekerheid, machteloosheid en verdriet te dragen, zonder in stress of paniek te raken, of op de vlucht te slaan.

Voor beginners en gevorderden

Tijdens dit weekend zullen de deelnemers, individueel en als groep intensief in hun meditatie proces begeleid worden. Mede d.m.v. geleide meditaties, door ervaringen te delen en het proces van meditatie te bespreken, zal men stap voor stap vertrouwd raken met een natuurlijke manier van mediteren.

Voor ‘beginners’ is dit weekend geschikt om intensief met meditatie kennis te maken en de ‘non-techniek’ van ‘aandachtig aanwezig zijn’ in stilte te ontwikkelen. ‘Gevorderden’ kunnen hun oefening opnieuw verdiepen zodat ook hun dagelijkse meditatie weer diepgang krijgt.

Ook voor mensen die bezig zijn met, of overwegen om hun antidepressiva gebruik af te bouwen is dit weekend uitermate geschikt.

Behalve op gestructureerde momenten, wordt van de deelnemers verwacht dat zij het gehele weekend in stilte met elkaar willen doorbrengen.

Certificering

Ik ben door de NVAGT erkend als trainer/supervisor. De professionals onder de deelnemers krijgen een certificaat van deelname aan deze ‘awareness nascholing’ (totaal 15 uur).

Praktische informatie

Het weekend van 11-12 januari 2025  (zat.10.00-zon.16.00) in “De Elegast” in Ubbergen bij Nijmegen:  https://www.elegast-groepsaccommodatie.nl/web/nl/home.php

Kosten

De deelname kosten bedragen € 385,-  per persoon, inclusief verblijf, maaltijden, koffie en thee.
(Kijk even naar ‘het slaapgedeelte’ op: https://www.elegast-groepsaccommodatie.nl/web/nl/accommodatie.php )

Inschrijven

Wil je meedoen? Mail dan je naam, adres en telnr. naar info@josgroels.nl
en maak de kosten over naar J.J.M.R. Groels, IBAN: NL30 ABNA 0568 1367 80
o.v.v. ‘meditatieweekend januari 2025’.

* Inschrijving geschiedt op volgorde van binnenkomst van de deelnamekosten.
* Bij annulering wordt de regeling van de accommodatie toegepast.
(Mocht ik moeten annuleren, dan krijg je de kosten uiteraard terug)
* Factuur en Certificaat van deelname t.b.v. nascholingsuren-registratie beroepsverenigingen van tttherapeuten/coaches/counselors.
* Routebeschrijving en andere details volgen kort voor het weekend.

Mail me voor overleg en/of vragen, of bel me op 06 3600 9584